Delight-proteiiniletut

lokakuu 27, 2016 | PT Noora Parkkonen

Herkullista Delight-makua lettuihin! Tällä helpolla reseptillä onnistut taikomaan sokerittomat ja jauhottomat letut lemppari proteiinipatukoistasi. Käytä gluteenittomia kaurahiutaleita gluteenittomien lettujen valmistamiseen. Jos haluat reseptistä maidottoman, käytä esimerkiksi kaura- tai soijajuomia tai vettä.

Terveelliset letut sopivat loistavasti kiireettömään aamuun, iltapalaksi tai välipalaksi, ja niitä voi valmistaa myös etukäteen jääkaappiin.

Tarvitset yhteen annokseen:

1 Delight-patukka suosikkimakuasi

0,5 dl kaurahiutaleita

0,5 dl kaurajuomaa/vettä/maitoa

2 kananmunan valkuaista

1 tl psylliumia (valinnainen)

Steviaa tai muuta makeutusta oman maun mukaan

Marjoja

Paistamiseen 1 rkl kookosöljyä

Tee näin:

Lämmitä Delight patukkaa mikrossa noin 15 sekunttia niin, että patukka pehmenee ”taikinaksi”.
Vatkaa ripeästi sekaisin muiden aineksien kanssa, ettei patukka ehdi jäähtyä , jotta se sekoittuu tasaisesti massaan.
Paista pannulla matalalla lämpötilalla kookosöljyssä.
Koristele marjoilla ja nauti esimerkiksi turkkilaisen jogurtin tai rahkan kanssa.

Ota kuva herkkuannoksestasi ja jaa se tägäämällä meidät @DelightFinland ja #FeelDelighted mukaan!
Muista seurata meitä Instagramissa ja tykätä sivuistamme Facebookissa. Saat ensimmäisenä parhaat vinkit treeniin ja ravintoon, sekä lisää terveellisiä reseptejä!

Kiitos personal trainer Noora Parkkoselle tämän reseptin jakamisesta meille!

Share this with your friends:

Viimeisimmät päivityksemme