Välipalavinkki: Suklaabrownie-pudding

kesäkuu 20, 2017 | Jerita Miettinen

Helppo ohje suussasulavan herkulliseen puddingiin. Proteiinia ja kuitua sisältävä terveellinen välipala tai iltapala, jonka voi tehdä jääkaappiin valmiiksi! Tämä pudding ei sisällä lainkaan gluteenia, lisättyä sokeria tai rasvaa.

Tarvitset:

1 Delight-patukan haluamaasi makua (suklaisimman lopputuloksen saat Choco Brownien makuisella patukalla)

3 rkl Kreikkalaista jogurttia tai rahkaa

1 rkl kaakaojauhetta

1 banaanin

1/3 tl ksantaanijauhetta tai Psyllium-jauhetta (antaa sitkoa)

 

Tee näin:

  • Pilko patukat paloiksi, laita ne pieneen astiaa ja hieman vettä päälle.
  • Mikrota ensin 1 minuutti ja sen jälkeen 30 sekuntia lisää, tai niin kauan kunnes patukat ovat sulaneet veteen.
  • Anna hetki jäähtyä.
  • Sillä aikaa soseuta banaani sauvasekoittimella, vatkaimella tai blenderillä.
  • Lisää muut ainekset joukkoon ja sekoita uudelleen.
  • Koristele haluamallasi tavalla ja nauti.

Yllätä itsesi tai ystäväsi herkullisilla Delight-resepteillä, joita ei maistamalla uskoisi terveellisiksi! Muista myös jakaa kuva luomuksistasi tai omasta Delight-reseptistäsi Facebookissa. tai Instagramissa #FeelDelighted ja tägäämällä meidät @DelightFinland mukaan! Julkaisemme parhaimpia tekeleitä Facebook ja Instagram-sivuillamme!

Kiitos jerita1 tämän ihanan reseptin jakamisesta meille!
Lisää Jeritan kehittämiä herkullisia reseptejä löydät täältä

Share this with your friends:

Viimeisimmät päivityksemme